Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2020
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 41,24g | Prot: 90,94g | Hh: 93,09g.
Aamiainen: Каравай Хлеб Цельнозерновой, Савушкин Продукт Сыр Творожный «Воздушный» Сливочный, Каждый День Грецкие Орехи, Белоречье Молоко 3,2%, Яйцо. Lounas: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Лук, Iglo Филе Минтая, Мистраль Рис Фитнес Эксперт. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Яблоко Зеленое, Клубника (Несладкая, Замороженная), Молочная Речка Сметана 10%, Белоречье Творог 5%. lisää...
|
|
1735 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|