Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2013
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2013:
|
2035 kcal
|
Rasva: 45,48g | Prot: 66,57g | Hh: 331,60g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer, ginger ale. Päivällinen: salmon, turnips, Special Dark Lager, roast pork, peasant bread, split pea soup. Välipalat/Muut: pine nuts, butterfingers, chocolate chip cookies, crackers. lisää...
|
|
2370 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 14 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|