Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2020
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1783 kcal
|
Rasva: 71,05g | Prot: 52,05g | Hh: 232,50g.
Aamiainen: Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, ВИК Колбаса Старорусская, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, SPAR Хлеб Ржаной Формовой. Lounas: SPAR Хлеб Ржаной Формовой, Магнит Венигрет Овощной . Päivällinen: Мистраль Тростниковый Сахар , Чай, Мандарины, Краяночка Сушки Малютки Ванильные, Соленые Огурцы с Укропом, Galbani Моцарелла, Мясновъ Хлеб Ржаной Формовой, Яичница. Välipalat/Muut: Приморский Кондитер Конфеты "Птичье Молоко", Кофе. lisää...
|
|
2513 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|