|
Vacilei já era agora o caminho devolta aos 65 kg será mais longo...
Desistir jamais.
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 74,20g | Prot: 63,55g | Hh: 182,05g.
Aamiainen: Kero Coco Água de Coco (200ml), Banana Prata. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sopa de Legumes. Päivällinen: Azeite de Oliva, Batata Doce, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Välipalat/Muut: Anchieta Amendoim Torrado sem Pele, Piraquê Biscoito de Maisena, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2600 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 16,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Núbia@Picanço
|