Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2020
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1635 kcal
|
Rasva: 62,37g | Prot: 125,90g | Hh: 140,10g.
Aamiainen: Alpenfest Alpenspeck Gartenkräuter, Saint Albray Saint Albray , Lidl Dinkelbrot , Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Kerrygold Butter, Aldi Spitzpaprika. Lounas: Sprehe Hähnchen Cordon Bleu, Aldi Datteltomaten, Netto Backfee Backkakao, Back Family Backpulver , Milfina Milch 1,5% Fett, K-Classic Weichweizengrieß. Päivällinen: Maggi Rahm-Champignons, Weiße Champignons (Gebraten), Uncle Ben's Express Basmati-Reis (125g), Aldi Minutensteaks. Välipalat/Muut: Gepa Zarte Bitter 70%, Kaffee mit Milch, Cappuccino, REWE Bio Apfel-Bananenmark, Aldi Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
178 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|