Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2020
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1569 kcal
|
Rasva: 62,75g | Prot: 64,58g | Hh: 186,54g.
Aamiainen: Шарлиз Пастила, Укроп, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Дары Мира Лаваш Бутербродный, Кофе Эспрессо. Lounas: Говядина Тушеная, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. Päivällinen: Мираторг Шейка Свиная, Каравай Кубани Хлеб Ароматный с Чесноком. Välipalat/Muut: Останкино Карбонад Юбилейный, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Магнит Апельсин, Коркунов Конфета, Печенье к Чаю, ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой, Творожные Кексы, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго-Клубника, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
2613 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|