Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2020
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 59,58g | Prot: 74,89g | Hh: 224,47g.
Aamiainen: Mevgal Yogurt Greco Extra 0%, Nocciole, Cappuccino, Il Fior di Loto Fiocchi Integrali Bio ai 5 Cereali, Il Fior di Loto Fiocchi Integrali Bio di Avena Mignon, Granarolo Latte Accadi', Cacao in Polvere (non Zuccherato), Selex Cocco Grattugiato, Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%. Lounas: Granarolo Stracchino Cremoso, Zucchine Grigliate, Piadina Integrale. Päivällinen: Novi Crema, Banana, Uovo, Verdura Cotta, La Molisana Penne Rigate . Välipalat/Muut: PanBauletto Integrale, Novi Crema Novi 45% Nocciole, Gran Pavesi Cracker Salati. lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fiordimare
|