|
+900гр, решила с сегодняшнего дня пить воду до 19.00, на ночь кефир и спать в 22.00. Кажется вода задерживается
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 50,51g | Prot: 75,44g | Hh: 130,10g.
Aamiainen: Green Milk Миндальное Молоко, Царь Овсянка. Lounas: Черный Перец, Черный Перец, Соль, Помидоры, Сыр Моцарелла, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Пекинская Капуста. Päivällinen: Укроп, Помидоры, Минтай. Välipalat/Muut: Банан, Food Master Кефир 2,5%, Фисташки, Грецкие Орехи, Красное Яблоко. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Воду старайтесь больше пить в первой половине дня,а кефир на ночь это 👍. Вода хорошо помогает в похудении. Как только организм привыкнет к воде,потом не будет никаких отеков👍
24 tammi 20 jäseneltä: lgagarina22021989
|
да вот сегодня узнала, я то до десяти или ночью могла пить из-за кормления
24 tammi 20 jäseneltä: Gulvir@
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|