Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2020
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2257 kcal
|
Rasva: 37,16g | Prot: 352,83g | Hh: 115,92g.
Aamiainen: Coop Kvarg, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, ICA Lätt Fil. Lounas: Zeta Blandade Bönor , Quinoa (Cooked), Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, ICA Ägg. Päivällinen: Quinoa (Cooked), Zeta Blandade Bönor , ICA Ägg, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. Välipalat/Muut: 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition) , Coop Kvarg. lisää...
|
|
2941 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia ja 6 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dterranova76
|