Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2020
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 59,71g | Prot: 59,42g | Hh: 189,13g.
Aamiainen: Белый Хлеб, Vici Тунец Филе-Ломтики Холодного Копчения, Белый Хлеб, Домик в деревне Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Блины на Молоке, Каравай Кубани Баранки Сахарные. Päivällinen: Сваренное Вкрутую Яйцо, SPAR Салат Овощной с Кукурузой , Зеленый Чай, French Kiss Шоколад Ручной Работы. Välipalat/Muut: Акконд Ломтишка Десерт, Сыр Гауда, Агрокомплекс Ряженка 2,5%, Красная Цена Фасоль Красная, Чудо Творожок 2 Слоя Клубника-Земляника, Магнит Помело. lisää...
|
|
1921 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|