Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2020
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1009 kcal
|
Rasva: 32,02g | Prot: 23,33g | Hh: 159,93g.
Aamiainen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang. Lounas: Bango Kecap Manis, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Kukus. Päivällinen: Bawang Merah, Bango Kecap Manis, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Taro Taro Net (40g), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Salak, Salak, Cilok. lisää...
|
|
1343 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|