Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2020
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 50,83g | Prot: 99,66g | Hh: 153,67g.
Aamiainen: Dove Молочный Шоколад, Окей Сушка Малышка Простая , Грецкие Орехи, Сахар, Кофе. Lounas: Красные Помидоры (Консервированные), Простоквашино Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Жареные), Каша Пшенная на Воде. Päivällinen: Юкон Групп Лаваш Тандырный, Красные Помидоры (Консервированные), Вареное Яйцо, Жареная Картошка. Välipalat/Muut: Окей Сушка Малышка Простая , Горячий Шоколад (с Цельным Молоком). lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|