Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2020
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 38,22g | Prot: 140,49g | Hh: 71,85g.
Aamiainen: Super Pollo Pechuga Deshuesada, Yemita Huevos Xl. Lounas: Loncoleche Yoghurt Protein , Gaspari Nutrition Glutamina, Hortifrut Arándanos , Quaker Avena Instantanea, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Banana. Päivällinen: Hortifrut Arándanos , Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. Välipalat/Muut: Azeite de Oliva, Tomates, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Yemita Huevos Xl, Clara de Ovo. lisää...
|
|
3273 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lihaskunto - 53 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joaquim Moço
|