Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2020
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 43,39g | Prot: 94,42g | Hh: 95,93g.
Aamiainen: Melancia, Ovo Mal Cozido. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Brócolis, Queijo Branco, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Koni Store Sunomono, Koni Store Temaki de Salmão sem Arroz. Välipalat/Muut: Milka Milka Oreo, Melão Amarelo, Bolo de Milho, Homus. lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pequenataka
|