Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2020
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2119 kcal
|
Rasva: 85,04g | Prot: 161,64g | Hh: 185,27g.
Aamiainen: Домашнее Бистро Muesli, Рыбий Жир Пищевой, Молоко, Масло Льняное, Молоко. Lounas: Окей Бананы. Päivällinen: Меридиан Ряпушка Холодного Копчения, Organic Life Масло Льняное, Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт, От Палыча Профитроли с Белковым Кремом, Магнит Морковь Свежая, Окей Капуста Белокочанная, Окей Филе Грудки Индейки. Välipalat/Muut: Победа Шоколад Горький 72%, Вода (в Бутылке), Dirol Морозная Мята. lisää...
|
|
1537 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|