Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2020
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 69,69g | Prot: 60,44g | Hh: 101,23g.
Aamiainen: Verde Campo Cottage Lacfree, Ovo Mexido, Frimesa Nata, Café. Lounas: Guacamole, Purê de Batata, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Päivällinen: Pizza Hut Corn & Bacon Pan Pizza (Pequena). Välipalat/Muut: Sococo Água de Coco (200ml), Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fermastriani
|