Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2020
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1761 kcal
|
Rasva: 65,84g | Prot: 119,68g | Hh: 172,79g.
Aamiainen: SPAR Пирожное Профитроль Пломбирный , Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Пекинская Капуста, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Семга Слабосоленая. Lounas: Грецкие Орехи, Rio D'oro Традиционный Французский Трюфель, Милье Сыр Легкий 27%, Лента Хлеб Ржаной, Курага, Каждый День Чернослив Сушеный, Магнит Яблоко, Капуста Белокочанная, Картофель Отварной, Дома Куриный Бульон из Грудки, Говяжьи Фрикадельки, Норильский Молочный Завод Сметана 10%, Yano Деликатес из Индейки. Päivällinen: Лента Хлеб Ржаной, Чай, Чай, Останкино Простокваша Термостатная, Помидоры Черри, Китайская Капуста, Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Норильский Молочный Завод Сметана 10%, Чай, Овсяная Крупа, Чай. lisää...
|
|
2466 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|