Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2020
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 50,75g | Prot: 141,71g | Hh: 142,44g.
Aamiainen: Банан, Молочный Гостинец Творог 4%. Lounas: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Сладкий Красный Перец, Говяжий Бульон, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Авокадо Авокадо, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. Välipalat/Muut: Белевские Сладости Белевская Пастила, Пятерочка Яблоко Сезонное , Prisma Мандарин Марокко. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bianca1385
|