Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2020
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
705 kcal
|
Rasva: 34,81g | Prot: 79,33g | Hh: 17,70g.
Aamiainen: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Омлет с Молоком. Lounas: Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Курильский Берег Горбуша Натуральная, Куриная Грудка Отварная, Дома Куриный Бульон из Грудки. lisää...
|
|
1964 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mamedowa.alida
|