Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2020
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1012 kcal
|
Rasva: 41,95g | Prot: 62,47g | Hh: 92,05g.
Aamiainen: REWE Avocado, Ei (Ganz), Gervais Kräuterquark - Pikant, Pflaumentomaten, Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Trader Joe's Vollkorn Knäcke Classic. Lounas: Edeka Williams-Christ Birnen, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Barilla Pesto Rosso, Kirschtomaten, Couscous. Päivällinen: Kirschtomaten, Fjördens Feines Lachsfilet in Senf-Dijon-Sauce. Välipalat/Muut: Eierwaffeln. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cassiopaial
|