Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2020
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4029 kcal
|
Rasva: 206,37g | Prot: 194,78g | Hh: 342,48g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Dulano Salami Pur Porc, Hofmaier Geflügelwürstchen, Pancakes, Saeby Makrelenfilets, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Sonnländer Kiba, Schokolade, Werther's Original Soft Caramel. Päivällinen: Nudeln (Gekocht), Knorr Hackbällchen Toskana, Leibniz Pick Up! Choco & Milch, Jack Link's Beef Jerky Original. Välipalat/Muut: Storck Werther's Original Caramelts. lisää...
|
|
2032 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|