Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2013
|
47,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2013:
|
2922 kcal
|
Rasva: 128,57g | Prot: 107,39g | Hh: 355,92g.
Aamiainen: Planters Mixed Nuts, Greek 100 Yogurt - Vanilla (Yoplait), Banana, Glucosamine , Special K Protein Cereal (32g) , Fish Oil, Green Tea. Lounas: Carrot Kinpira, Buttermint, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Sushi Ginger, Jasmine Rice, Tangerine, Bean Paste Bread, Egg. Päivällinen: Spinach and Herbs Flour Tortillas, Cincinnati Chilli, Linguine Pasta. Välipalat/Muut: Almond Butter, 99能量棒, Chewy Bars - Chocolate Mocha, Special K Multi-Grain Crackers, Personals Double Strawberry. lisää...
|
|
1861 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 2 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 31 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 42 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|