|
Привет всем👋 Вес начал уходить что очень радует пускай по 100-200 гр но для меня это стимул и уверенность в себе 😃поэтому мотивация есть 💪идем дальше 🏃♀
есть изменения в питание начала есть черный хлеб по утрам также отказалась полностью от сладкого , черный чай заменила на зелёный 😉посмотрим что из этого будет 😜🤠пожелайте мне удачи🐞🍀
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 42,68g | Prot: 98,71g | Hh: 73,70g.
Aamiainen: Кубанская Буренка Сметана 20%, Хлеб Бородинский, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lounas: BeFit Салат из Пекинской Капусты, Фасоли и Кукурузы, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Салат из Пекинской Капусты, Запеченный или Жареный Лосось. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|