Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2013
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2013:
|
1550 kcal
|
Rasva: 57,82g | Prot: 91,66g | Hh: 141,82g.
Aamiainen: pickled egg, coffee, sugar, half and half, lactaid, walnuts, pb2, old fashioned oats. Lounas: pepper jack great value, wasa, summer salsa. Päivällinen: turkey gravy, mashed potato flakes, steak. Välipalat/Muut: croutons, chocolate donut, hard boiled egg. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|