|
👍🏼🤗👏🏻zZ ND bis Mo
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1820 kcal
|
Rasva: 79,67g | Prot: 69,90g | Hh: 202,54g.
Aamiainen: Orangen, Knusperone Premium Knusper Müsli Triple Choc, Exquisa Quark Genuss Brombeere, Schwarztee, Apfel. Lounas: Kaffee mit Milch, Vom Land Imkerhonig , Saint Albray Französischer Weichkäse, Alpenfest Alpenspeck Gartenkräuter, Kerrygold Butter, Cappuccino, Gurke (mit Schale), Kürbiskernbrötchen, Aldi Spitzpaprika. Päivällinen: Gartenfrisch Jung Feldsalat & Speck, Salz, Kreuzkümmel, Chilipulver, Kurkuma, Paprikapulver, Zwiebeln, Freshona Passierte Tomaten , Kartoffeln, Bonduelle Kichererbsen , Knoblauch, Aldi Datteltomaten. Välipalat/Muut: Gepa Zarte Bitter 70%, Cappuccino, Cafe Time Zupfkuchen, Cappuccino. lisää...
|
|
176 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|