Päiväkirja - Everlost, 25 tammi 20

Tagesrückschau:
- nicht genascht ❌ -> Süßigkeiten
- Alles getracked ✔️
- < 2000 kcal geblieben ✔️
- selbst gekocht ✔️
- über 2 Liter getrunken ✔️
- viel Bewegung gehabt ✔️

65,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.    Vielä jäljellä: 0,4 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2140 kcal

Rasva: 91,22g | Prot: 73,20g | Hh: 257,62g.   Aamiainen: Käse, Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g), Dulano Geflügel-Salami, Ei (Ganz), Lätta Margarine, Kaufland Sandwichgurken, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Lounas: Tartex Gemüse Sauce, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Nudeln (Gekocht), Lätta Margarine, Dulano Geflügel-Salami, Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g), Lätta Halbfettmargarine, Kaufland Sandwichgurken, Marmelade, Käse. Välipalat/Muut: Schokoladentorte, Flat White, Schokoladenstückchen. lisää...

2062 kcal

Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...