|
Ребятушки,посоветуйте КБЖУ,топчусь на месте,беда... рост 170см,вес 56,5, возраст 7 февраля 40. активность- веник по дому. Уборка ежедневная ручками)
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 77,63g | Prot: 74,77g | Hh: 149,53g.
Aamiainen: Сахар, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый. Lounas: SPAR Пирог с Творогом, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Фрутоняня Пюре Яблоко Клубника Малина, Свекла Вареная, Плов. Päivällinen: Сахар, Огурец (без Кожуры), SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица, Яйцо Куриное. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|