Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2020
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1739 kcal
|
Rasva: 56,76g | Prot: 158,87g | Hh: 163,48g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сушеные Яблоки, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Манго, Valio Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Lounas: Фисташки, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Valio Молоко 3,2%, ВкусВилл Смесь Быстрозамороженная Соте, Филимонов Филе Индейки. Päivällinen: Миндаль Миндаль, ВкусВилл Булгур, Брокколи, Филимонов Филе Индейки, Campina Сливки Порционные. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Campina Сливки Порционные, Банан, Julian Bakery Pro Granola Vanilla Cinnamon Cluster, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Valio Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
1439 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|