Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2020
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1076 kcal
|
Rasva: 31,84g | Prot: 95,40g | Hh: 103,74g.
Aamiainen: Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, REWE Avocado, Gervais Kräuterquark - Pikant, Trader Joe's Vollkorn Knäcke Classic, Kirschtomaten. Lounas: Milch (Vollmilch), Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Süßkartoffel. Päivällinen: Mondo Italiano Creme Classic, Lidl Mozzarella Light, Kirschtomaten, Aldi Pesto Rosso, REWE Avocado, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss. Välipalat/Muut: Biscotto Seeräuber. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 30 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ratsastus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cassiopaial
|