|
+ 0.5 кг.
Несмотря на небольшое увеличение веса (с начала недели я вышел с больничного и возобновил тренировки), процент жировой массы снизился на 0.8%, что показывает рост мышц и снижение жира. Это хорошо :)
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 72,39g | Prot: 63,78g | Hh: 203,02g.
Aamiainen: Чай, Тарталетка, Рис Отварной, Котлета Куриная. Lounas: Хлебзавод 28 Хачапури с Сырной Начинкой, Рогачев Сгущенное Молоко, Кофе с Молоком, Чай, Борщ Украинский. Päivällinen: Мёд, Домик в деревне Молоко 2,5%, Хлеб, Сливочное Масло, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира). lisää...
|
|
2548 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|