Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2020
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2015 kcal
|
Rasva: 79,20g | Prot: 94,74g | Hh: 241,96g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Миладора Лечо Кетчуп, Помидор Тушеный, Жареное Яйцо. Lounas: Приготовленный Лук, Ikea Котлета по-Киевски, Гречка Отварная. Päivällinen: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Healthy Food Ширатаки. Välipalat/Muut: Ашан Пончики с Вишневым Джемом, Картофель Фри, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Кефир 1%. lisää...
|
|
2907 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - .°•𝓐𝓷𝓷𝓪 𝓜𝓲𝓱𝓪𝔂𝓵𝓸𝓿𝓷𝓪 𝓡 •°.
|