Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2020
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 34,86g | Prot: 167,71g | Hh: 92,72g.
Aamiainen: Kaffee, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Haferflocken, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Lounas: Frosta Gemüsepfanne Provence, DM Bio Kokosöl, Schlagsahne, Möhren, Süßkartoffel (Ungesalzen, mit Schale Gebacken, Gekocht). Päivällinen: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Frey Nutrition Iso Whey. Välipalat/Muut: IronMaxx Whey Blueberry Cheescake. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 10 minuuttia, Crosstrainer - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|