Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2020
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1059 kcal
|
Rasva: 27,40g | Prot: 81,02g | Hh: 117,43g.
Aamiainen: Cocktailtomaten, Ei, Hirz Joghurt Pfirsich-Maracuja, Coop Beerenmischung, Migros Vollkorn Haferflocken, Migros Heidelbeeren, Trauben, Mangos, Orangen, Radieschen, Coop Naturaplan Bio Pumpernickel, Coop Naturafarm Pastrami, Migros Pouletbrust Hauchdünn, Sellerie, M-Budget Trockenfleisch, Schwarzwälder Schinken, Kiwi, Hirz Joghurt Nature. Päivällinen: Thomy Senf Mild, Brühwürfel, Erbsen, Tafelspitz, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Migros Wirz, Zwiebeln, Knollensellerie, Lauch, Karotten. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Clementinen, Coop Naturafarm Pastrami, Gewürzgurken, Farmer Apfel. lisää...
|
|
2617 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
hab soeben gesehen, wieviel du schon abgenommen hast. Top👍👍👍
27 tammi 20 jäseneltä: Hupsi69
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|