Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2020
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 27,46g | Prot: 145,23g | Hh: 88,44g.
Lounas: Tomatenmark, Sojasoße, Frischkäse, Aubergine, Maggi Jägersoße, Tomaten, Champignons, Brokkoli, Wilhelm Brandenburg Putenmedaillons. Välipalat/Muut: All Stars Clean Bar Cookies & Cream, Alpro Soya Milch Vanille, Kaffee, Kaffee, Alpro Soya Milch Vanille. lisää...
|
|
3510 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 35 minuuttia, Crosstrainer - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chrisfix_18
|