|
Alhamdulillah, sudah berjalan hampir sebulan sudha turun lumayan, dari awal yang BB 102Kg, kemaren di periksa eh 98Kg
Sangat membantu aplikasi fatsecret ini krna bisa mengontrol makanan yang akan kita konsumsi. jika merasa lapar dan g tahan banget bisa minum kopi tanpa gula krna kafeinnya bisa membantu menahan rasa lapar sekaligus rasa kantuk.
Mohon doanya rekan2 supaya saya bisa mencapai target 75Kg dalam 4 bulan 🙏
tetap semangat buat pejuang diet
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1948 kcal
|
Rasva: 51,07g | Prot: 228,06g | Hh: 146,23g.
Aamiainen: Pindang Banjar, Indonesian Vegetable Asem Soup, Bananas. Lounas: Chicken Breast, Cooked Fish, Chicken Breast, Cooked Fish, Vegetable Stew (without Meat), Tempeh (Cooked), White Rice. Päivällinen: Tempeh (Cooked). Välipalat/Muut: Coffee. lisää...
|
vakaa paino
|