Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2020
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2498 kcal
|
Rasva: 33,33g | Prot: 350,86g | Hh: 196,68g.
Aamiainen: ZEC+ Whey Isolat, Satori Basmati-Reis Gekocht, Power System Protein 90 Neutral, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Curcuma Pulver, Crownfield Cornflakes, GN Laboratories 100% Dairy Whey Isolate, Peak Glucofast. Lounas: All Seasons Pfannengemüse Italienische Art, Sea Gold Wildlachsfilet. Päivällinen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, IronMaxx Imperius Crunchy Cookies & Cream. lisää...
|
|
3464 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 33 minuuttia, Portaiden Nousu - 51 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|