Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2020
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2402 kcal
|
Rasva: 107,11g | Prot: 144,70g | Hh: 210,94g.
Aamiainen: Сырники Домашние, Жокей Кофе Молотый, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяноблин, La Tourangelle Масло Авокадо, Сыр Пармезан (Твердый), Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр. Lounas: Мясновъ Борщ с Говядиной, Фруктовый пудинг с чиа., Простоквашино Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый. Päivällinen: Простоквашино Кефир 2,5%, Творог 5%. Välipalat/Muut: От Мартина Семечки Отборные, Диадар Отруби Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков. lisää...
|
|
2813 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Muskabelkashi
|