|
alhamdulillah turun lagi 1ons,
sekarang lagi Datang bulan,
padahal kemarin itu super duper banyak ngemil,
pagi minum susi low fat, ngemil kacang atom yg ukuran 500gr abis sendiri. trus ngemil beberapa kerupuk, 2 buah jeruk Mandarin. siangnya makan berat dg porsi nasi cuma 4 sendok makan. trus sorenya makan mie telor 2 keping + 2 bungkus saos kacang sisa batagor kemarin. malamnya ngemil Biskuit dan nanas 2 potong + teh hijau. ini nimbang di jam yg sama dg sebelumnya.
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
738 kcal
|
Rasva: 15,19g | Prot: 70,84g | Hh: 89,58g.
Aamiainen: Pineapple. Lounas: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|