Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2020
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 56,27g | Prot: 52,63g | Hh: 132,54g.
Päivällinen: Sambal Goreng, Gula Merah, Brokoli, Tahu Kukus, Telur Rebus, Wortel, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Ellenka Fiber Creme, Kacang Merah. Välipalat/Muut: Donat Dilapisi Coklat, Tahu Isi, Bakwan. lisää...
|
|
2185 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, HIIT - 9 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Moottoripyörällä - 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desiindri
|