Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2020
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 75,59g | Prot: 96,66g | Hh: 114,98g.
Aamiainen: Простоквашино Ряженка 4%, Кофе с Молоком, Яйцо, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Finn Crisp Сухарики Многозерновые. Lounas: Приготовленная Морковь, Вешенки, Мираторг Фарш "Домашний", Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Зеленый Листовой Салат, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Макфа Крупа Гречневая Ядрица. Päivällinen: Bio Баланс Кефирный 1%, Binasport Изолят, Золотые Луга Молоко 3,2%. Välipalat/Muut: Фрунат Орех Миндаль Экстра, Данон Творожный Груша и Банан, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1291 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Смирнова@Е
|