Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2020
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 59,55g | Prot: 87,63g | Hh: 189,92g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Чеснок, Vici Сельдь Филе в Масле, Яйцо Всмятку, Окей Груша Конференс, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Finn Crisp Хлебец Ржаной. Lounas: Меридиан Сельдь Атлантическая в Масле, Простой Йогурт, Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Päivällinen: Авокадо Авокадо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яйцо, Творог 5%, Магнит Апельсин. Välipalat/Muut: Щедрые Хлебцы Ржаные, Пятерочка Авокадо, Яйцо Всмятку, Салат из Свеклы с Черносливом, Увелка Перловая Каша. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Tiskaus - 12 minuuttia, душ - 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|