Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2020
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
994 kcal
|
Rasva: 26,70g | Prot: 86,89g | Hh: 100,20g.
Aamiainen: Nussetti Duo Schoko-Creme, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Trader Joe's Vollkorn Knäcke Classic, REWE Avocado, Gervais Kräuterquark - Pikant. Lounas: Iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Süßkartoffel, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Penny Markt Körniger Frischkäse Leicht, Trader Joe's Vollkorn Knäcke Classic. Välipalat/Muut: Deit Grapefruit, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cassiopaial
|