Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2013
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2013:
|
2245 kcal
|
Rasva: 74,46g | Prot: 184,65g | Hh: 211,46g.
Aamiainen: Сыр с Плесенью, Вареное Яйцо, Белый Хлеб, Каша 4 Злака. Lounas: Чай Несладкий, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Куриная Грудка. Päivällinen: Сливочно Сырный Соус, Молоко 2.5%, Свежие Макаронные Изделия (Вареные), Салат Овощной, Swedish Meatballs, Protein Казеин. Välipalat/Muut: Кофе, Карамел, фундук, миндаль, грецкие орехи, Молоко (1% Обезжиренное), Мультикомпонентный Протеин. lisää...
|
|
2768 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|