Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2020
|
106,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 84,91g | Prot: 101,57g | Hh: 188,18g.
Aamiainen: Ultimate Nutrition Протеин, Апельсин, Груша, Яблоко, Parmalat Низколактозный Натуральный Йогурт 3,5%, Parmalat Молоко 1,8%, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. Lounas: Assortel Ризотто с Овощами, Борщ Украинский, Греческий Салат. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Авокадо Авокадо, Телятина Гриль, Линия Горбуша Горячего Копчения, Приготовленные Грибы, Брокколи Тушеные. Välipalat/Muut: Евразия Мисо Суп, Кедровые Орехи , Мандарин, Леовит Champ! Protein Bar Chocolate Cherry. lisää...
|
|
2977 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|