Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2020
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 57,41g | Prot: 42,26g | Hh: 177,27g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, leerda, Original Ofenschinken, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Heidelbee, Persimmon, Mangos, Kiwi Fruit. Päivällinen: M-Classic Paniermehl, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Thomy Senf Grobkörnig, Essig, Olivenöl, Migros Randen Gekocht, Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Radieschen, Rote Paprika, Rettich, Sellerie, Grüner Blattsalat, Zwiebeln, Weißkohl. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|