Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2020
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2093 kcal
|
Rasva: 94,18g | Prot: 92,50g | Hh: 168,33g.
Aamiainen: Вино Каберне Совиньон, Жареное Яйцо, Mr. Ricco Майонез, Салат с Крабовыми Палочками. Lounas: Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Сухое Красное, Плов с Говядиной. Päivällinen: Бутерброд с Маслом и Колбасой, Агуша Творог Детский Груша, Магнит Банан. Välipalat/Muut: Бахетле Салат Крабовый без Заправки, Бкк Хлеб Ново-Бородинский, Mr. Ricco Майонез, Плов с Говядиной. lisää...
|
|
2392 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Crosstrainer - 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 34 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|