Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2020
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1101 kcal
|
Rasva: 47,26g | Prot: 85,83g | Hh: 85,58g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр, Яйцо, Сыр Моцарелла, Геркулес Овсяные Хлопья, Активия Йогурт Натуральный. Lounas: Яйцо, Новогрудские Дары Сыр Голандский, Гречка Вареная. Päivällinen: Сыр Моцарелла, Индейка Отварная, Яйцо, Кефир 1%, Творог 0%. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1724 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Hadizhat7
|