|
ND >4h 💤😎🤪
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 73,62g | Prot: 71,49g | Hh: 212,87g.
Aamiainen: Orangen, Knusperone Premium Knusper Müsli Triple Choc, Apfel, Exquisa Quark Genuss Brombeere, Schwarztee. Lounas: Kerrygold Butter, Aldi Lachsschinken, Alpenfest Backhendl Aufschnitt, Kürbiskernbrötchen, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Cappuccino, Saint Albray Französischer Weichkäse. Päivällinen: Uncle Ben's Express Reis Mexikanisch, Frosta Gemüsepfanne Toskana , Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Gepa Zarte Bitter 70%, Cappuccino, Cappuccino, Lidl Quarktasche, Lidl Apfeltasche, Cappuccino. lisää...
|
|
772 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti, Crosstrainer - 15 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|