Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2020
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1891 kcal
|
Rasva: 83,90g | Prot: 91,64g | Hh: 188,55g.
Aamiainen: Arla Frische Bio Weidemilch, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%, Kaffee, Ingwer, Zitronensaft, Honig. Lounas: Bio Hofmolkerei Dehlwes Bio Protein Joghurt Mango-Vanille, Taste Of Sweden Albaöl, Kartoffeln, Gouda, Blumenkohl, Brokkoli. Päivällinen: Culinea Chili Cheese Nuggets, Kraft Miracel Whip, BBQ Grill-Sauce Hot Chili, P&W Röstzwiebeln Original, Gewöhnlicher Feldsalat, Lidl Butterkäse, Ei, Harry Körner Balance Sandwich. Välipalat/Muut: Berchtesgadener Land Frische Buttermilch. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|