|
я не могу признаться близким и не могу признаться себе, пишу здесь. я до безумия боюсь поправиться. совсем недавно я вышла из своего худшего состояния. слезы мамы, отсутсвие кд, волосы выпадают клочья, трясусь над каждым граммом и боюсь пить воду.. все это я поборола меньше месяца назад, мне так казалось. и вот снова я начинаю понижать каллораж до 1000,срываться, винить себя, ставить в еще более жесткие рамки. я не знаю что с этим делать. пишу об этом, в надежде получить отклик
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
556 kcal
|
Rasva: 20,92g | Prot: 21,91g | Hh: 74,32g.
Aamiainen: Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Välipalat/Muut: Паштет, Хлеб Черный. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
 Kommentit
надо меньше стрессовать, а выработать систему. Простым ограничением ничего не добиться. Можно снижать до предела, но если уровень стресса будет высокий, то вес вы будете только набирать.
Воду надо пить, считать калории, заниматься спортом или просто физкультурой
27 tammi 20 jäseneltä: sergey.vishniakov
|
Мне кажется, вам нужно к психологу, иначе загоните себя. В помощи специалиста нет ничего плохого, это вам реально может жизнь спасти.
27 tammi 20 jäseneltä: нестройныйКипарис
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|